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醫師您好!
我從小就有鼻子過敏的問題，但都是在天氣變化大時的鼻塞，通常使用市售鼻噴劑就可緩解，次數也不頻繁。

但後來到目前現在的工作職場工作2年了，發現自己鼻塞變得很嚴重，以前出門前使用鼻噴劑便可撐到睡覺前，現在光上班時段內就需要3-4次，有推測是否為隔壁同事香水味過重導致的，因為以前不太常在香水味過重的環境久待，疫情解封後，因為工作場所需配戴口罩的關係，目前也持續佩戴口罩，一方面也是想遮擋香味/煙味等。

後來外出時，只要遇到香水味重的環境、經過有人抽菸的路口、或其他比較重的味道，只要味道有環繞在身邊(一直聞到的那種)，就會在2-3分鐘內鼻塞，如果不用鼻噴劑，幾乎很難短時間內緩解，就算放著長時間讓他自行緩解，反而只能緩解一點點，到最後都是嘴巴呼吸也很痛苦。
想詢問這樣的狀況，是否有其他方式可緩解?
因為有被藥局藥師叮嚀鼻噴劑不可長期使用，加上每個月購買的鼻噴劑花費也是有點讓人頭疼，幾乎每個月都要使用1-2罐以上。
謝謝您撥冗閱讀。